Jakie są pozytywne i negatywne właściwości dla zdrowia wynikające z picia czarnej herbaty?

Pozytywne właściwości dla zdrowia wynikające z picia czarnej herbaty.

• Zwiększa uwagę – czarna herbata zawiera kofeinę i inną substancję stymulującą, teofilinę, przyspiesza rytm serca, dlatego osoba pijąca ją jest bardziej uważna.
  (E. A. de Bruin,J.J. Rowson, L. Van Buren,J. A. Rycroft, Appetite).
• Zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy
  (A. Beresniak, G. Duru, G. Berger, D. Bremond-Gignac, BMJ open).
• Zapobiega niedrożności tętnic
  (J. A. Vinson, K. Teufel, N. Wu, Journal of Agriculture and Food Chemistry).
• Zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych
  (G. C. Curhan, W. C. Willett, F. E. Speozer. K. K. Stamfer. Annals of Internal Medicine).
• Przyspiesza metabolizm, ułatwiając utratę wagi
  (B. G. Pollock, M. Wylie,J. A. Stack et al, Journal of Clinical Pharmacology).
• Podnosi ciśnienie krwi - dla tych, którzy mają zbyt niskie ciśnienie.
• Chroni przed zachorowaniem na raka prostaty
  (L. Jian, A. H. Lee, C. W. Bins, Asian Pacific Journal of Clinical Nutrition).
• Chroni przed osteoporozą
  (O. Johnell, B. L. Gullberg, J. A. Kanis, Journal of Bone Minerał Research).
• Pomaga łagodzić symptomy choroby Parkinsona
  (H. Checkoway, K. Powers, T. Smith-Weller, et al., American Journal of Epidemiology).
• Chroni przed zachorowaniem na raka płuc
  (N. Tang, Y. Wu. B; Zhou, B. Wang, R. Yu, Lung Cancer).
• Pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL
  (J. M. Davoes. J. T. Judd, D. J. Bieretal, Journal of Nutrition).
• Chroni przed nowotworem jajników
  (B. Zhou, Yang L., Wang L. i in., American Journal of Obstetrics and Gynecology).
• Wykazuje się również działaniem uspokajającym ze względu na obecność teofiliny oraz substancji czynnych pochodzenia roślinnego.
• Może stymulować komórki nerwowe mózgu do wytwarzania konkretnej proteiny, która opóźnia rozwój demencji i choroby Alzheimera, poprawiać pamięć i koncentracje.
• Zawiera flawonoidy – antyoksydanty, które zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na raka przełyku.

Negatywne właściwości dla zdrowia wynikające z picia czarnej herbaty.

• Może doprowadzić do nasilenia się mastopatii, jeśli ktoś już na nią cierpi.
• Osoby mające tendencję do trądziku, szczególnie nastolatki, po wypiciu czarnej herbaty mogą doświadczyć wzmożonego wysypu.
• Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, czarna herbata może wywołać biegunkę i drgawki.
• Jeżeli masz wyjątkowo niski, poziom potasu w surowicy nie powinieneś pić żadnej herbaty.
• Kofeina obecna w czarnej herbacie może przyspieszyć rytm bicia serca i podnieść ciśnienie krwi. Jest to działanie pożądane, jeśli chcesz zachować czujność i koncentrację lub jeśli masz niskie ciśnienie krwi, ale może być szkodliwe dla osób z chorobą wieńcową lub wysokim ciśnieniem krwi.
• Inne efekty uboczne picia czarnej herbaty to: lęki, bóle głowy, zbyt częste oddawanie moczu, bezsenność, nieregularny rytm serca, nudności i wymioty, nerwowość, niepokój, dzwonienie w uszach, drgawki.

Na szczęście herbata zawiera również delikatne środki rozluźniające mięśnie: teofilinę i teobrominę, które w naturalny sposób pomagają zneutralizować negatywne skutki działania kofeiny. Wypicie jednej lub dwóch filiżanek może cię rozluźnić i zwiększyć koncentrację. Oczywiście twoje ogólne zdrowie i tolerancja kofeiny odgrywają zasadniczą rolę w określeniu, jaką ilość herbaty możesz wypić.